Endlich verstehen, wie dein Defizit entsteht

Tipp auf die Box „Heute im Defizit“ und du siehst die komplette Rechnung, Schritt für Schritt und mit deinen eigenen Zahlen. Kein Fachchinesisch, keine Schätzung.

Du siehst zuerst, wie viel dein Körper allein zum Weiterlaufen braucht, wenn du den ganzen Tag im Bett bleibst. Diesen Grundumsatz rechnen wir aus dem, was du in deinen Kontodetails angegeben hast: Geschlecht, Alter, Größe und Gewicht. Die Formel steht offen da, du kannst sie nachrechnen. Dann kommt dein Alltag drauf, dann deine Bewegung von heute, und am Ende ziehen wir ab, was du gegessen hast. Was übrig bleibt, ist dein Defizit, und ein Diagramm zeigt dir das Ganze als „rein gegen raus“.

Ganz unten steht, was die Zahl praktisch bedeutet: In einem Kilo Körperfett stecken rund 7.700 Kalorien. Fehlen die beim Essen, holt dein Körper sie aus den Reserven. Mehr ist Abnehmen nicht.